퇴행성관절염이란?
퇴행성관절염은 노화 또는 반복된 무릎 부하로 인해 연골이 점차 닳아 없어지는 질환으로, 무릎 통증과 기능 저하를 초래합니다. 조기 발견과 치료, 관리가 중요합니다.
✅ 초기증상 7가지
- 무릎 사용 시 통증
계단 오르내릴 때, 오래 걷거나 서 있을 때 불편함이 느껴집니다. - 초기 통증과 함께 관절 뻣뻣함
아침에 일어났을 때 무릎이 잘 구부러지지 않는 경우 - 이지러짐이나 부종
무릎 주위에 가벼운 붓기, 열감, 적색 변화 등이 동반될 수 있습니다. - 관절 마찰음(크리피투스)
관절을 움직일 때 ‘삐걱’ 소리가 나고, 뻣뻣한 느낌을 받을 수 있습니다. - 움직임 제한 및 무력감
무릎이 잘 구부러지지 않거나 기능이 제한됩니다. - 무릎 불안정감
무릎이 흐물거리거나 힘이 빠지는 느낌, 넘어질 것 같은 느낌 - 걷기나 계단에서 발음 변화
보행 자세가 달라지는 것을 체감하거나 발걸음이 어색해지는 경우
🧰 무릎 퇴행성관절염 치료방법 5가지
1. 물리치료 및 보조기 착용
냉·온 찜질, 전기 자극치료, 부목 및 보행 보조기를 사용해 통증 완화와 기능 회복.
2. 운동치료
일상생활에 도움이 되는 무릎 스트레칭 및 근력 운동(힐앤톡, 레그레이즈 등)을 꾸준히 시행.
3. 약물치료
NSAID 계열 진통·소염제 또는 연골 보호제 섭취로 증상 완화 가능.
4. 체중 관리
과체중은 무릎에 부담을 주므로 체중을 감량하면 무릎 압력을 줄여 관절 보호에 도움.
5. 주사 치료
- 프롤로테라피 또는 히알루론산 주사: 윤활 기능을 돕고 통증 완화
- 연골주사: 줄기세포 유래 연골 세포 주입 등 (아래 참고 팁 포함)
⚠️ 연골주사 전 꼭 알아야 할 5가지 사실
- 치료 효과는 개인 차 있음
모든 환자가 동일한 효과를 보는 것은 아니며, 증상 및 상태에 따라 달라집니다. - 적절한 진단 필요
MRI 또는 초음파 검사를 통해 연골 상태를 정확히 확인하는 것이 중요합니다. - 비용과 보험 여부 확인
연골주사는 대부분 비급여 항목이며, 병원마다 가격이 다르므로 미리 확인하세요. - 부작용 리스크
감염, 통증, 부종, 알레르기 반응 등이 발생할 수 있으므로 준비물 확인 필요. - 추가 치료 필요성 감안
주사 치료 후에도 운동·약물치료 병행 및 정기 추적 관찰이 중요합니다.
👉 참고할 만한 외부 링크
💡 생활에서 할 수 있는 관리 팁
- 무릎에 무리 주지 않는 걷기
- 하루 10분 이상 가벼운 스트레칭
- 발열성 운동(수영, 자전거 등) 병행
- 무릎 자세 개선: 양반다리 피하기, 오래 앉아있지 않기
마무리하며
퇴행성관절염은 조기 인지와 올바른 관리가 중요합니다.
초기 증상을 미리 알고 적절한 시기에 치료를 받으면 불편한 통증 없이 일상생활을 유지할 수 있어요.
생활 속 꾸준한 습관과 전문 치료법을 함께 병행해 무릎 건강을 지켜보세요.