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중성지방과 콜레스테롤은 혈액 속에 존재하는 지방의 한 종류로, 건강한 혈관과 심혈관 질환 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 두 지방은 성질과 역할이 다르기 때문에 각각의 특성을 이해하고, 중성지방 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 중성지방 수치 정상 범위와 관리법 5가지, 중성지방과 콜레스테롤의 차이점 4가지, 그리고 중성지방을 낮추는 7가지 생활습관을 종합적으로 설명하겠습니다. 1. 중성지방 … 더 읽기
1. 중년이 되면 콜라겐이 부족해지는 이유 나이가 들수록 우리 몸의 콜라겐 생성 능력은 자연스럽게 감소합니다.특히 40대 이후에는 피부 탄력 저하, 주름 증가, 관절 통증 등노화와 관련된 증상이 눈에 띄게 나타나는데요. 콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 혈관 등 우리 몸을 지탱하는 중요한 단백질입니다.따라서 중년기부터는 콜라겐을 충분히 보충하고,생성을 돕는 영양소를 함께 챙기는 것이 건강과 미용 유지에 필수적입니다. 2. … 더 읽기
1. 여름, 면역력이 더 중요한 이유 뜨거운 햇볕과 높은 습도로 지치는 여름,많은 사람이 오히려 면역력이 떨어지기 쉽습니다.땀으로 인한 수분·전해질 손실, 에너지 부족, 불규칙한 식사 등이우리 몸의 방어력을 약화시킬 수 있죠. 게다가 여름철에는 감기, 장염 같은 감염병도 꾸준히 발생하기 때문에면역력을 튼튼하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 2. 여름에 꼭 먹어야 할 면역력 강화 음식 10가지 1) 수박 … 더 읽기