당뇨 예방을 위한 중장년층 맞춤 식단, 지금부터 시작하세요
혈당 걱정 줄이고 건강한 식단 습관 만들기 중장년층에게 가장 많이 찾아오는 건강 고민 중 하나가 바로 당뇨입니다. 하지만 걱정만 하기보다 식습관을 조금씩 바꾼다면 예방의 길은 분명히 있습니다. 오늘은 중장년층에 맞는 당뇨 예방 식단 원칙과 일상에서 실천할 수 있는 방법을 정리해 드리겠습니다. 탄수화물, 어떻게 먹을지가 핵심 탄수화물을 끊는 것은 현실적으로 어렵습니다. 중요한 건 어떤 탄수화물을 먹느냐입니다. … 더 읽기