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갱년기, 왜 영양제가 필요할까요? 여성이라면 누구나 40대 후반에서 50대 초반에 갱년기를 경험하게 됩니다. 이 시기는 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하면서 안면홍조, 불면증, 우울감, 골다공증, 체중 증가 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.생활습관 관리도 중요하지만, 필수 영양소를 보충하는 영양제 섭취가 큰 도움이 됩니다. 오늘은 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 성분 TOP5와 영양제 선택 시 실수하지 않는 7단계 가이드를 … 더 읽기
뇌 건강 지키는 식사 습관과 피해야 할 음식, 영양제까지 한눈에 고령화 사회가 되면서 치매 예방에 대한 관심이 높아지고 있습니다.하지만 단순히 약을 챙겨 먹는 것만으로는 부족합니다.일상 속 식습관, 피해야 할 음식, 그리고 꼭 필요한 영양소를 아는 것이건강한 뇌를 지키는 첫걸음입니다. 이번 글에서는 치매 예방에 도움되는 식단과 피해야 할 음식 7가지,그리고 과학적으로 입증된 영양제 성분 5가지를 소개합니다. … 더 읽기
“예전엔 굶기만 해도 쏙 빠졌는데, 요즘은 아무리 굶어도 안 빠져요…”40~60대 여성이라면 한 번쯤 이런 생각 해보셨을 거예요.특히 갱년기가 시작되면 호르몬 변화로 인해 체지방이 급격히 늘고,같은 양을 먹어도 살이 찌는 속도가 달라집니다.그렇다고 무작정 굶거나 유행 다이어트를 따라하면근육은 빠지고 뱃살만 남는 악순환이 시작되죠. 오늘은 갱년기 다이어트 실패 이유 5가지와성공을 위한 필수 영양소 6가지,그리고 굶지 않고 체지방 감량하는 … 더 읽기
40대 이후 무릎이 쑤시거나 관절이 뻣뻣해지는 증상을 한 번쯤 경험해보셨을 겁니다.관절 건강에 관심이 많아지면서 ‘상어연골 콘드로이친’이라는 성분이 자주 언급되는데요.과연 정말 효과가 있는 걸까요?또, 먹어도 안전할까요? 이번 글에서는 상어연골 콘드로이친의 효과, 섭취 전 꼭 알아야 할 정보,그리고 왜 상어연골이 관절 건강에 좋은지를 6가지 핵심 포인트로 정리해드릴게요. ✅ 상어연골 콘드로이친이란? 콘드로이친(Chondroitin)은 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나로,연골의 … 더 읽기
나이가 들수록 무릎이 시큰시큰하고, 계단을 오를 때 “욱” 소리가 절로 나오는 경우 많죠.특히 40대 이후부터는 무릎 통증, 관절 뻣뻣함, 퇴행성 변화가 자연스럽게 찾아오기 때문에, 관절 건강은 미리 챙기는 것이 가장 좋습니다. 이 글에서는 무릎관절 영양제 좋은 성분 7가지와 함께, 관절영양제를 고를 때 꼭 체크해야 할 6가지 기준,그리고 실제 의학적으로도 권장되는 핵심 성분에 대해 쉽게 정리해보았습니다. … 더 읽기