마그네슘 영양제 제대로 알고 섭취하기, 효과·섭취 시기 총정리
마그네슘은 왜 중요할까? 올바른 복용법과 주의점까지 한눈에 최근 건강 관심이 높아지면서 마그네슘 영양제를 찾는 분들이 많아졌습니다. 하지만 막연히 ‘좋다’는 이유로 복용하면 오히려 불편한 증상을 느낄 수도 있습니다. 오늘은 마그네슘의 역할부터 섭취 방법, 주의사항까지 정확하게 정리해 드릴게요. 마그네슘의 기본 역할 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 근육의 수축과 이완, 신경 전달, 에너지 … 더 읽기