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매일 한 숟가락, 들기름의 놀라운 효능 들기름은 한국 밥상에서 빠질 수 없는 건강 오일입니다. 특히 들깨에서 짜낸 들기름에는 오메가3 지방산, 비타민E, 로즈마린산 등 항산화 성분이 풍부해 현대인의 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 들기름 효능 7가지 1️⃣ 혈관 건강 개선들기름의 대표 성분인 알파-리놀렌산(오메가3)은 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2️⃣ 두뇌 발달 및 … 더 읽기
뇌 건강 지키는 식사 습관과 피해야 할 음식, 영양제까지 한눈에 고령화 사회가 되면서 치매 예방에 대한 관심이 높아지고 있습니다.하지만 단순히 약을 챙겨 먹는 것만으로는 부족합니다.일상 속 식습관, 피해야 할 음식, 그리고 꼭 필요한 영양소를 아는 것이건강한 뇌를 지키는 첫걸음입니다. 이번 글에서는 치매 예방에 도움되는 식단과 피해야 할 음식 7가지,그리고 과학적으로 입증된 영양제 성분 5가지를 소개합니다. … 더 읽기
나이가 들수록 무릎이 시큰시큰하고, 계단을 오를 때 “욱” 소리가 절로 나오는 경우 많죠.특히 40대 이후부터는 무릎 통증, 관절 뻣뻣함, 퇴행성 변화가 자연스럽게 찾아오기 때문에, 관절 건강은 미리 챙기는 것이 가장 좋습니다. 이 글에서는 무릎관절 영양제 좋은 성분 7가지와 함께, 관절영양제를 고를 때 꼭 체크해야 할 6가지 기준,그리고 실제 의학적으로도 권장되는 핵심 성분에 대해 쉽게 정리해보았습니다. … 더 읽기
손발이 저릿저릿하거나 찌릿한 느낌, 자주 겪고 계신가요?단순히 피로 때문이라고 넘기기 쉽지만, 만성적인 손발저림 증상은 신경계 이상이나 혈액순환 문제, 특정 영양소 결핍일 수 있습니다.특히, 바쁜 일상 속 식습관이 불규칙하다면 비타민과 미네랄 부족이 손발저림의 원인이 되기도 합니다. 오늘은 손발저림 증상 완화에 도움이 되는 주요 영양제 5가지를 소개해드릴게요. 약을 먹기 전, 식이 보충제로 증상 관리에 도움이 될 수 … 더 읽기